Prosportstudio Grünauer Str. 193 12557 Berlin
Tel.: 030 65 88 07 09
Öffnungszeiten:Mo-Fr08.30 - 22.00 UhrSa-So09.30 - 16.00 Uhr
Spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden. Schwerpunktmäßig werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit trainiert.
Durch Stretching und Dehnübungen lösen wir Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit.
Spezielles Kräftigungsprogramm für die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Wirbelsäulengymnastik. Präventive Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel Rückenbeschwerden einzudämmen sowie Körperbewusstsein und Haltung zu verbessern.
Yoga fördert mit Haltungs- und Atemübungen Kraft und Beweglichkeit sowie die Koordination. Der Körper wird neu ausgerichtet und verbessert die innere und äußere Haltung.
Ein effektives Herz-Kreislauf-Training auf speziell entwickelten Indoor-Bikes. Motiviert von mitreißender Musik kann man durch variierende Widerstände Bergfahrten simulieren.
Funktionsgymnastik. Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen zur Verhinderung muskulärer Dysbalancen. Dadurch werden die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparates verbessert.
Durch sanftes Muskeltraining und leichtes Herz-Kreislauf-Training bleibt der Körper und Geist in Bewegung. Dazu werden koordinative Fähigkeiten trainiert. Das Training wird mit einer Dehnung zur Förderung der Beweglichkeit und einer Entspannung abgerundet.
Muskelkräftigung für den gesamten Körper zur Verbesserung der Kraftausdauer und Definition der Muskulatur mit Hilfe von Kleingeräten.
Ein effektives Training der Körpermitte durch fließend ineinander übergehende Übungen. Hauptaugenmerk liegt auf der Stärkung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke.
Die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Pilates finden wöchentlich abwechselnd statt.
Den jeweiligen Kurs findet ihr unter „Anmeldung Kurse“.
Ein hochdynamisches Fitnesstraining auf speziell dafür entwickelten Trampolinen. Das Training ist perfekt für alle die abnehmen, ihre Figur festigen, ihre Kondition verbessern und neue Energie schöpfen wollen.
Gezielte Kräftigungsübungen für ein optimales Training der Bauchmuskulatur.
Mit Faszien Pilates können Sie Ihre Faszien (Bindegewebe) geschmeidig und elastisch halten. Durch ausgewählte Übungen können Schmerzen gelindert und Beschwerden vorgebeugt werden.
Abwechselnde Trainingsformen wie Zirkeltraining, Intervalltraining und Body Workouts mit verschiedenen Zusatzgeräten. Ein abwechslungsreiches Training für Kraft, Ausdauer und Entspannung.
Aerobic ist eine dynamische Mischung aus Gymnastik und Tanz zu motivierender Musik. Mit rhythmischen Bewegungen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Koordination verbessert. Je nach Musikrichtung werden verschiedene Arten angeboten.
Ausdauer- und Muskeltraining auf, über und mit dem Stepper. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Durch mitreißende Musik und belebende Rhythmen ein besonderes Trainingsgefühl erleben. Zumba verbindet Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.